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Capelli al sole, tra miti e realtà: come proteggerli davvero in estate
31.07.2026.
L’estate è sinonimo di sole, mare e piscina, ma anche di maggiore stress per i capelli. Raggi UV, alte temperature, salsedine, cloro e vento agiscono contemporaneamente sulla fibra capillare, alterandone progressivamente la struttura. Il risultato? Capelli più secchi, opachi, crespi e difficili da gestire.
In questo periodo dell’anno non mancano consigli e rimedi per proteggerli, ma non tutti hanno un reale fondamento scientifico: c’è chi suggerisce di applicare oli vegetali prima di esporsi al sole, chi consiglia impacchi miracolosi o rimedi fai-da-te. Alcuni suggerimenti sono utili, altri sono semplicemente privi di basi scientifiche.
La verità è che per proteggere i capelli da fattori come raggi UV, alte temperature, salsedine, cloro e vento bastano poche e semplici abitudini.
Ma partiamo dalle basi: I capelli hanno bisogno della protezione solare?
A differenza della pelle, il fusto del capello non è un tessuto vivo: è costituito principalmente da cheratina e, una volta formato, non possiede cellule in grado di riparare i danni. Per questo motivo non ha bisogno di una protezione solare nel senso tradizionale del termine, come avviene per la cute.
Questo, però, non significa che il sole sia innocuo. L’esposizione prolungata al calore accelera infatti la fotodegradazione della fibra capillare: la radiazione ultravioletta può ossidare i lipidi superficiali, degradare alcuni amminoacidi della cheratina e alterare la melanina, con conseguente perdita di colore, maggiore porosità, crespo e riduzione della resistenza meccanica del capello. Il calore, inoltre, favorisce la disidratazione della fibra, accentuando l’effetto “paglia” tipico dei capelli dopo molte giornate trascorse al mare.
Diverso è invece il discorso per il cuoio capelluto, che deve essere protetto dai raggi UV, soprattutto nelle persone con capelli radi, sottili o con la riga ben visibile. In questi casi è consigliabile utilizzare cappelli o prodotti con filtri UV specifici per il cuoio capelluto.
È interessante ricordare anche che molte persone osservano una maggiore caduta dei capelli all’inizio dell’autunno. Si tratta della cosiddetta caduta stagionale, un fenomeno fisiologico legato al normale ciclo di crescita del capello (anagen, catagen e telogen), che può essere accentuato dallo stress ossidativo e dall’esposizione solare accumulata durante i mesi estivi.
Come proteggere davvero i capelli al mare e in piscina
Seguire poche semplici abitudini è spesso più efficace dei rimedi “virali” proposti online.
1. Raccogliere i capelli
Lasciare i capelli sciolti significa esporli maggiormente all’azione del vento, del calore e dello sfregamento. Una treccia morbida o uno chignon riducono i nodi e limitano il danno meccanico.
2. Sciacquare sempre i capelli dopo il bagno
Dopo il mare o la piscina è buona norma risciacquare i capelli con acqua dolce appena possibile. Salsedine e cloro, se lasciati asciugare sulla fibra, aumentano la secchezza e favoriscono la perdita di morbidezza e lucentezza.
3. Applicare un prodotto districante e protettivo
Dopo il risciacquo è utile utilizzare un balsamo leave-in, una maschera leggera oppure un olio formulato per i capelli, ancora meglio se termoprotettori. Questi prodotti migliorano la pettinabilità, riducono l’attrito tra le fibre e aiutano a limitare la perdita di acqua, mantenendo il capello più morbido.
4. Proteggere il cuoio capelluto
Il miglior “cosmetico” resta spesso un cappello con protezione UPF. È il metodo più efficace per ridurre l’esposizione diretta ai raggi UV e prevenire scottature del cuoio capelluto.
La cura dei capelli in estate non passa quindi da rimedi miracolosi, ma da piccoli gesti quotidiani supportati dalla scienza. Proteggere la fibra capillare dal calore, limitare l’azione di sale e cloro e non dimenticare il cuoio capelluto permette di arrivare a settembre con capelli più sani, morbidi e luminosi.
1 Sebetić K, Sjerobabski Masnec I, Cavka V, Biljan D, Krolo I. UV damage of the hair. Coll Antropol. 2008 Oct;32 Suppl 2:163-5. PMID: 19138021.
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3 Nogueira ACS, Joekes I. Hair color changes and protein damage caused by ultraviolet radiation. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology. 2004;74(2-3):109-117. doi:10.1016/j.jphotobiol.2004.03.001. PMID: 15157906